Lintas 5 Kumpulan Berita Informasi Kesehatan Unik Olahraga Gadget Teknologi Gaya Hidup Hiburan dan Religi dari Berbagai Sumber Terpercaya
Dari air aku jadikan segala sesuatu itu hidup (QS. Al-Anbiya;30)
Perlu kita tahu bahwa 70% tubuh kita terdiri dari komponen air. Keharmonisan tubuh perlu dijaga salah satunya adalah mencukupi kebutuhan kualitas dan kuantitas air bagi tubuh.
Lalu Bagaimanakah etika mencukupi kebutuhan ini sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah? mari kita simak tulisan berikut:
1. Hindarilah meminum air dingin
Air dingin berbahaya untuk pencernaan karena mengganggu kerja para enzim pencernaan yang mengakibatkan proses cerna menjadi lambat. Usahakan menghindari minuman dingin setelah mengkonsumsi sesuatu yang panas, manis, serta mandi dengan air panas.
2. minum seteguk demi seteguk
Manfaatnya untuk mengantar masuknya air secara bertahap penyerapan air menjadi lebih baik, lebih menyehatkan lebih cepat menghilangkan dahaga dan lebih menyegarkan.
3. Berdoa dan bernafas 3 kali setiap tegukan
Berdoa sebelum dan sesudah minum serta dengan cara demikian menurut Rasulullah lebih sehat dan menyegarkan.
4. Lebih baik tidak langsung minum dari kantung air
Adalah dianjurkan melalui cangkir, selain tauladan dari Rasulullah juga dikhawatirkan adanya binatang atau kotoran sedangkan kita tidak mengetahuinya.
5. Jangan minum di tengah-tengah makan
Hal ini dapat mengganggu kerja enzim pencernaan, jangan sampai Anda dehidrasi saat sedang makan karena dapat memperlambat proses pencernaan, maka disarankan minum kira-kira 20 menit sebelum makan.
6. Biasakan senantiasa minum teratur setiap 1 jam
Hal ini untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Dehidrasi adalah ketika ekskresi air lebih besar dari absorpsi sehingga kandungan air pada jaringan terpaksa digunakan sebagai metabolisme tubuh. Akibatnya adalah mengeringnya jaringan dan menjadi menuanya sel-sel tubuh.
Air sangat penting bagi tubuh kita, selain menghilangkan dahaga air juga berperan dalam proses regenerasi sel metabolisme dan sebagai media ekskresi racun dari tubuh.
Secara takaran cara minum yang disarankan para tabib Islam sesuai ajaran Nabi Muhammad SAW adalah minum 250 cc per jam, minum 500 cc 1 jam setelah makan, minum 20 menit sebelum makan atau sepertiga dari lambung.
Kekurangan air = Dehidrasi
Bahayanya:
1. Gangguan fungsi organ menurunnya kinerja organ tubuh
2. Mengganggu kinerja pabrik sperma yaitu testis
3. Menurunkan kualitas sperma
4. Menurunkan kuantitas sperma dan resiko infertility
5. Dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti kencing manis, batu ginjal dan saluran kencing, asma, obesitas, rematik, penuaan dini bahkan kanker
Catatan: Jangan menunggu sampai haus karena harus merupakan pertanda dehidrasi sedangkan setiap keadaan dehidrasi sekecil apapun memberikan dampak kepada kesehatan, jadi cegahlah dehidrasi sebelum dehidrasi terjadi agar organ tubuh anda tidak terluka.
dr. M. Ali Toha Asegaf
