6 Cara Cepat Turunkan Berat Badan, Bisa Kamu Coba Sekarang

6 Cara Cepat Turunkan Berat Badan

Tidak hanya buruk bagi kesehatan Kamu secara keseluruhan, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan Kamu kehilangan kepercayaan diri. Cobalah mempraktikkan diet cepat agar hal ini tidak terjadi.

Apalagi saat ingin menghadiri acara penting. Dengan cara ini berat badan Kamu akan lebih terkontrol. Cara yang harus Kamu lakukan tidaklah sulit. Yang perlu Kamu perhatikan adalah kesadaran dan disiplin agar program diet yang Kamu ikuti tidak sia-sia.

Ada banyak cara yang bisa Kamu coba. Mulai dari membatasi konsumsi gula, mengurangi konsumsi daging dan lain sebagainya. Pada waktunya, setelah mengikuti tips diet ini, berat badan Kamu akan turun.

  1. Batasi Konsumsi Gula

    Saat Kamu makan makanan atau minuman yang dimaniskan, Kamu ingin makan lebih banyak. Tak hanya itu, gula juga mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk berat badan Kamu. Jadi cobalah untuk membatasi asupan gula harian Kamu.

  2. Kurangi Konsumsi Daging

    Alih-alih makan daging, Redbook (redbookmag.com) merekomendasikan makan lebih banyak protein dalam sayuran. Kebiasaan ini bisa mempercepat penurunan berat badan.

  3. Minum Teh Hijau

    Metode diet cepat berikutnya yang harus dicoba adalah minum teh hijau secara teratur. Katekin dalam teh hijau berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih banyak kalori yang dibakar dalam tubuh Kamu. Tidak berhenti sampai disitu, teh hijau juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

  4. Tingkatkan Asupan Alpukat

    Jika Kamu mudah merasa lapar, coba tingkatkan asupan alpukat Kamu. Kandungan buah jenis ini bisa membuat Kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil tinggi kalori berkurang.

  5. Makan Makanan Kaya Zat Besi

    Redbook menyebutkan bahwa diet cepat juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi. Distribusi oksigen dalam tubuh terganggu saat tubuh kekurangan zat besi. Hal ini menyebabkan metabolisme menurun, sehingga penurunan berat badan pun melambat.

  6. Hindari Alkohol

    Jika ingin menurunkan berat badan, usahakan untuk tidak berlebihan. Minuman beralkohol dapat memperlambat metabolisme Kamu. Selain itu, minuman beralkohol disimpan dalam bentuk lemak terutama di bagian perut dan paha.

Baca Juga  Inilah Penyebab Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *